首页职场生活我抑郁了吗: 抑郁者自救指南[mobi] [azw3] [epub] [txt] [pdf] 

我抑郁了吗: 抑郁者自救指南

职场生活 原作品名 :我抑郁了吗

作者:于玲娜        出版社:中国法制出版社        

出版时间:2020-12        格式:[mobi] [azw3] [epub] [txt] [pdf]         

9.3豆瓣评分
小土豆妈 书童

    本书由 小土豆妈 共享发布,请大家多多支持!

  • 详细介绍
  • 热门书评

作者简介

于玲娜,浙江大学心理学学士、硕士,中美精神分析联盟(CAPA)高级组毕业。
    心理咨询师、督导师,日本东京映心堂心理创始人。
    业余从事小剧场表演多年。
    具有10余年心理咨询从业经历,超7000小时咨询经验。
    在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。
     心理写作者,长期撰写心理学科普文章,并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”,广受欢迎。
    译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考:荣格自传》。
    

书籍简介

一本书了解抑郁,老奶奶也能看懂的心理书——当代社会,抑郁症得到了如此多的关注,“抑郁”二字频繁出现。
    与此相伴的,是对这个词的滥用。
    抑郁到底是什么?抑郁者的心理世界是什么样的?抑郁症能治愈吗? 《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。
    从抑郁者的内在感受,不同类型的抑郁,到抑郁的成因,再到如何行动,自救或助人,本书提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度,帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态,找到最适合自己的路径,认识抑郁,走出抑郁;也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧,增进对抑郁问题的了解;同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。
    

热门书评共 20 条评论

    未登录,还无法评论,请先

  1. 真希望小时候的我能看到它,哪怕是大一。     血的教训已然铸成,习惯性的应对方式也已形成,直接导致了之后痛苦的撕扯。     这些语言不是我现在看的了,但是能看到背后有一些心理学的蛛丝马迹。     于是便足以畅想。     之前一直在想童年高隔离高批判的事情,这里提到情绪忽视,情绪隔离也是高隔离中的一种。     这直接导致我是以“习得”的方式去认识各种情感和情绪。     当他们开始思考“我只能靠我自己”的时候,童年就已经结束了。     我本来是来找宣泄情绪的方法,但是这里面的建议多多少少都是已经摸索过的了。     还是想说,如果从前我的任何一位家人可以对我说这些,该多好啊。     
    张鑫 回复
  2. 通俗易懂,言之有物,如果能在接纳自己、发现真实意愿方面多举些例子就更好了,感觉还是有些抽象,不过也许是这玩意儿只可意会不可言传。     这本书也适合父母阅读,能避免很多不必要的创伤。     
    谁斗得过时间 回复
  3. 谢谢,读的过程中一直感受到被理解和接纳。     
    恒信黄海军 回复
  4. 简单全面,从抑郁症成因、内外的康复方法以及如何对待自杀心理。     作者给出了粗略大致的康复方向,但还是需要自己坚持实践呀。     
    纯洁到不能再纯洁了 回复
  5. 花了六个小时一口气读完了。     一开始看到里面都是大白话还有些担心内容会不会太浅,后来发现作者确实在用大白话讲出了很有洞见的理解和建议,真的太棒了,像做了一场深度对话。     真的很棒的地方在于作者把常见的心理活动细节都写出来,我全部中枪,之前会觉得这些想法都在印证着自己有问题,所以也没和任何人说过,既有羞耻感又有自恋。     这种对于自己的理解就已经很有效果了,后面给出的建议也很不错。     值得多读几遍。     
    昨夜随风 回复
  6. 读完心里有种放下的感觉 其实反思自己,导致抑郁的原因有很多,也反反复复持续好几年了,不可能就让一本书就治愈了。     有些事情还要慢慢地做,但这本书能做的,已经足够了
    慕言 回复
  7. 很有帮助 很多曾经的经验被进一步厘清了 从正视和善待情绪开始 对自我温柔以待
    食来运转 回复
  8. 边读边对应上了好多以前因为储备不够而忽略的重要信息,还意识到之前自己踩中了巨大雷区。      (先参照着这本书写完这周的人格作业哈哈哈哈
    郑乐平 回复
  9. 流畅且通俗,是很好的普及性著作啦
    广厦老王 回复

90%看过的人还看

资源
共享
作品反馈
  • 请详述反馈内容,侵权删除需提交后补填相关授权文件!