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反脆弱心理学

人文社科

作者:宋水兰        出版社:古吴轩出版社        

出版时间:2021-03-01        格式:[mobi] [azw3] [epub] [txt] [pdf]         

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张新涛 书童

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作者简介

  宋水兰
  广西南宁人,毕业于中南民族大学应用心理学专业。现担任南宁学院教师,教授“大学生心理健康教育”“管理心理学”“轨道交通心理学”等课程,多次获南宁学院“先进教育工作者”等荣誉称号。她从自己多年的心理学研究和实践经验中,分析、总结出了一套改善心理弱点的实用方法论,受到广大年轻人的欢迎。她希望输出健康、科学的心理学价值,为当下需要心理帮助的人提供支持。

书籍简介

  《反脆弱心理学》这本书从心理学出发,一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源,重点提出了克服脆弱的方法:克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。作者将自己的观察与研究注入一个个鲜活案例,每章深入探讨一个话题,帮助读者找出思维缺陷,反思生活现状,走出行为误区。通过有意地培养与练习,相信大家完全可以摆脱“玻璃心”,提高做事的成功概率和生活的幸福指数,让生活更有方向感。

精彩书摘

  请仔细阅读每一道测试题,然后根据自身的情况选择一个最符合你的选项。
  *1.你是否觉得自己比不上所认识的大多数人?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不
  *2.你是否认为自己是个毫无价值的人?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不
  3.你是否对人们有朝一日将看得起你、尊敬你有信心?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不
  *4.你是否对自己失望,以至于开始怀疑自己是不是一个有价值的人?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不
  *5.你是否讨厌自己?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不
  6.一般来说,你对自己的能力有多大信心?
  ① 非常大 ② 很大 ③ 比较大 ④ 一般
  ⑤ 有一点 ⑥ 几乎没有 ⑦ 完全没有
  *7.你是否觉得自己什么事都做不好?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不
  *8.你对与他人相处是否担心?
  ① 非常担心 ② 很担心 ③ 比较担心 ④ 一般
  ⑤ 有一点 ⑥ 几乎不 ⑦ 完全不
  *9.你是否担心你的所作所为会导致老师或领导的批评?
  ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时
  ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不

热门书评共 1 条评论

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  1. 楼主你好 , 资源怎么获得呢 ~
    kuaxin 回复
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