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受益一生的情绪控制课(套装8册)

职场生活

作者:蜗牛壳、王微、唐华山、等        出版社:人民邮电出版社        

出版时间:2019-09-01        格式:[mobi] [azw3] [epub] [txt] [pdf]         

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书籍简介

  本套装包括《受益一生的情绪控制课》《淡定的人生没烦恼》《寻找心灵的桃花源:放下烦恼霎时花开的52个真谛》《淡定的人生没烦恼(白金珍藏版)》《受益一生的情绪控制课(白金珍藏版)》

精彩书摘

  非洲草原上的牧民们经常会不费力地收获到野马肉,这是一种毫不起眼的小动物所赠。这种动物叫做吸血蝙蝠,它的身体非常小,依靠吸食动物的血来生存,并因此而得名。就是这种不引人注目的小动物,恰恰是野马的天敌。它在攻击野马的时候,经常附在马腿上,用锋利的牙齿十分敏捷地刺破野马的腿,然后开始用尖尖的嘴去吸血。
  受到这种外来攻击后,野马立刻就开始狂蹦乱跳、一路飞奔起来,可是这种吸血蝙蝠却能从容地吸附在它的身上,或者落在它的头上,让它始终无法摆脱,直到吸饱喝足鲜血之后才满意地离开。而野马却往往在暴怒、狂奔和流血中死去。
  对于这种现象,动物学家感到非常诧异。他们一致认为这种吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,远不会让野马丧命,那到底是什么造成野马死亡的呢?其实,造成野马死亡的真正原因,是野马暴怒的情绪。
  古代学者阿维森纳曾做过这样一个实验:
  他将一胎生的两只羊放在不同的环境里生活。一只小羊随羊群在草原上快乐地生活,而在另外一只小羊的旁边则拴了一只狼,狼距离小羊虽然很近,但根本够不着小羊。旁边拴着狼的这只小羊,总感觉自己的面前有野兽的威胁,在极度恐惧的状态下,它根本就吃不下东西,没多久便死了。
  医学家与心理学家们也曾用狗做过嫉妒情绪实验:
  他们将一只十分饥饿的狗关进一个铁笼子里,让另外一只狗在笼子外当着它的面啃肉骨头,笼中狗在急躁、气愤与嫉妒的情绪状态下,产生了一种神经症性的病态反应……
  这些实验让我们明白,焦虑、恐惧、敌意、愤怒、冲动、抑郁、嫉妒等负面情绪都是一种破坏性情绪,长时间被这些情绪所困扰和笼罩,就会发生身心疾病。
  当然,人也不例外。古人云:“喜伤心,悲伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”换句话说,喜、怒、哀、乐、思、忧、恐都是人类最基本的情绪体验,但若是太过强烈的话,就会伤及人的身体。
  为研究情绪对健康的影响,美国生理学家艾尔玛做了一个非常简单的实验:
  他将一些玻璃管插入刚好是零摄氏度的冰水混合容器中,然后收集人们在各种情绪状态下的“气水”,这样就能“描绘”出一幅人生气的“心理地图”。
  实验结果表明,当一个人心平气和的时候,呼出的气溶入水后是澄清透明的;悲痛时,水里有白色沉淀;生气时,水中就有紫色沉淀。他将人在生气时所呼出的“生气水”注射到大白鼠体内,几分钟之后大白鼠就死了。
  据此,心理学家们得出了一个结论:生气10分钟会耗费人体大量的能量,其程度相当于参加了一次300米的赛跑。生气引起的生理反应非常强烈,产生的分泌物也比其他情绪时产生的都要复杂,并更具毒性。
  因此,心理学家告诫人们:尽可能不生气,母亲千万别在生气时或者刚生完气时就给孩子喂奶,因为此时母体所分泌的乳液具有“毒性”。
  不妨再来看以下一些统计数据,也许事实更能令人警醒:
  1.据美国耶鲁大学医学院门诊部的统计数据,在求诊病人里,因为情绪紧张而致病的占76%。
  2.美国新奥尔良市的奥施纳诊所曾经做过一次统计,发现500个连续求诊入院的肠胃病人里,因为情绪不佳而致病的占74%。
  3.美国哈佛大学的一些学者花费40年跟踪调查了204位成年人,发现在21岁到46岁间过着舒畅精神生活的59人里,仅有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡;在同期内,没有过着愉快精神生活的48人,都在55岁前死去了。

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