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跳出猴子思维

人文社科

作者:[美]珍妮弗·香农        译者:张越        出版社:上海社会科学院出版社|青豆书坊        

出版时间:2020-6        格式:[mobi] [azw3] [epub]         

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作者简介

珍妮弗·香农 美国知名心理治疗师,专门从事焦虑的认知行为治疗,加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人,著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。
    

书籍简介

数千年来,先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子,不停地从思维的一端跳到另一端,从不满足、永不停歇。
    我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入,这种情绪就是焦虑。
    虽然我们存活下来,但生命却未曾丰盛,焦虑忧思始终在我们的脑海中回响,就像猴子叽叽喳喳闹个不停。
    很多时候我们像猴子一样,试图逃避任何自己害怕的事情,但逃避往往会导致更多的焦虑。
    强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西,真正的解脱却永远无法企及。
     詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系,提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法,帮助你识别内心那只小猴子,停止喂养你那颗焦虑的心,并找到你渴望的平静。
     是时候结束焦虑了,你准备好了吗?

热门书评共 28 条评论

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  1. 谢谢分享^ω^
    折寒枝 回复

  2. 感谢分享
    wc25 回复
  3. 666
    hzhQAQ 回复
  4. 数千年来,先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子,不停地从思维的一端跳到另一端,从不满足、永不停歇。
        我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入,这种情绪就是焦虑。
        虽然我们存活下来,但生命却未曾丰盛,焦虑忧思始终在我们的脑海中回响,就像猴子叽叽喳喳闹个不停。
        很多时候我们像猴子一样,试图逃避任何自己害怕的事情,但逃避往往会导致更多的焦虑。
        强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西,真正的解脱却永远无法企及。
         詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系,提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法,帮助你识别内心那只小猴子,停止喂养你那颗焦虑的心,并找到你渴望的平静。
         是时候结束焦虑了,你准备好了吗?
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    personalers 回复
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    air1689 回复
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    chenyupeng1008 回复
  8. 好书
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    Muller2009 回复

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