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4分钟极速减脂

职场生活

作者:刘洹        出版社:中信出版集团        

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9.0豆瓣评分
豆酥糖 书童

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作者简介

刘洹Burning 高效健身倡导者 Burningfitness创始人 国内顶级健身教练 全网健身课程参与人数超百万 美国国家运动医学院减重专家 香港大学全奖博士生 香港中文大学营养学硕士 美国堪萨斯大学全奖硕士 CCTV专访健身导师

书籍简介

工作忙、没时间,怎样低时间成本高效减肥? 如何不挨饿、吃好又能瘦? 减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走? “每逢佳节胖三斤”,节假日怎样吃好还能控制体重? 如何制订不受场地限制的个人专属运动计划? …… 以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案! 本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南!每天4分钟, 练好、吃对,你也能收获理想身材。
     本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础,帮你厘清减肥底层逻辑,打破 常见的认知误区、粉碎减肥谣言。
    作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划, 从热身、正式训练到整理运动,辅以详细的图文解说和视频动作详解,手把手教 你打造个人专属减肥计划。
    更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么 选等饮食营养知识,教你设计健康减脂饮食方案。
     相信读完这本书,你会发现减肥也能变成一件可持续、不痛苦的事。
    

热门书评共 30 条评论

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  1. 感谢楼主分享
  2. 多谢分享
    icefall 回复
  3. Tq
    Kinji1992 回复
  4. 感谢分享
    wc25 回复
  5. 感谢分享
    xreate 回复
  6. kkkkkkkkkkkkk
    rock850214 回复
  7. 咋撒啊啊啊啊谢谢
    dzssj 回复
  8. 感谢分享
    fiveoff 回复
  9. 好像有点火,看看是虚是实
    zyzhr 回复

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