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[女性儿童] 瘦身,重启人生:身体和心灵的自我重塑之书[mobi] [azw3] [epub] 

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  • 书名:瘦身,重启人生:身体和心灵的自我重塑之书
  • 作者:珞宁,安尘尘
  • 豆瓣评分:7
  • 格式:[mobi] [azw3] [epub] 
  • 出版社:中信出版社
  • 出版时间:2020-09
  • ISBN:9787521715859
书籍简介
瘦身重启之书,献给所有被身材困扰的人:重塑的不仅是身体,也是情绪和心态。珞宁,曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师,工作压力让她用暴饮暴食安慰自己,收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后,通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识,亲身实验荷尔蒙平衡饮食法,总结出一套行之有效的瘦身修心方法:情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。7个瘦身情绪管理练习,用科学方法调整心态,轻松告别瘦身焦虑。根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱,16种瘦身食物,46个懒人菜肴。运动的目的不是减肥,而是健康。3种懒人运动法,不用出门无需器械。不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册,饮食、运动、情绪管理,手写记录每日进程,成果一目了然。告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期,通过科学的饮食法,将饮食与情绪调节相结合,吃饱吃好,瘦得健康。
作者简介
珞宁

“珞宁行动吧”创始人;曾任国际时尚品牌中国区CEO、世界小姐中国赛区培训师;百万粉丝新媒体KOL,高级营养师,心理咨询师。曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师,工作压

力让她用暴饮暴食安慰自己,收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后,通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识,亲身实验荷尔蒙平衡饮食法,总结出一套行之有效的瘦身方法。
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10 天前 | 显示全部楼层
謝謝分享

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11 天前 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,最近无意间看到了这本书的简介就特别想要了解一下详细的内容。谢谢!

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12 天前 | 显示全部楼层
非常感谢

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17 天前 来自手机 | 显示全部楼层
gggg

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18 天前 | 显示全部楼层
瘦身重启之书,献给所有被身材困扰的人:重塑的不仅是身体,也是情绪和心态。珞宁,曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师,工作压力让她用暴饮暴食安慰自己,收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后,通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识,亲身实验荷尔蒙平衡饮食法,总结出一套行之有效的瘦身修心方法:情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。7个瘦身情绪管理练习,用科学方法调整心态,轻松告别瘦身焦虑。根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱,16种瘦身食物,46个懒人菜肴。运动的目的不是减肥,而是健康。3种懒人运动法,不用出门无需器械。不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册,饮食、运动、情绪管理,手写记录每日进程,成果一目了然。告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期,通过科学的饮食法,将饮食与情绪调节相结合,吃饱吃好,瘦得健康。

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18 天前 | 显示全部楼层
谢谢楼主

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18 天前 | 显示全部楼层
感谢分享

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18 天前 | 显示全部楼层
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20 天前 | 显示全部楼层
很好
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