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[人文社科] 跳出猴子思维[mobi] [azw3] [epub] 

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  • 书名:跳出猴子思维
  • 作者:[美]珍妮弗·香农
  • 译者:张越
  • 豆瓣评分:7.6
  • 格式:[mobi] [azw3] [epub] 
  • 出版社:上海社会科学院出版社|青豆书坊
  • 出版时间:2020-6
  • ISBN:9787552031287
书籍简介
数千年来,先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子,不停地从思维的一端跳到另一端,从不满足、永不停歇。
    我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入,这种情绪就是焦虑。
    虽然我们存活下来,但生命却未曾丰盛,焦虑忧思始终在我们的脑海中回响,就像猴子叽叽喳喳闹个不停。
    很多时候我们像猴子一样,试图逃避任何自己害怕的事情,但逃避往往会导致更多的焦虑。
    强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西,真正的解脱却永远无法企及。
     詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系,提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法,帮助你识别内心那只小猴子,停止喂养你那颗焦虑的心,并找到你渴望的平静。
     是时候结束焦虑了,你准备好了吗?
作者简介
珍妮弗·香农 美国知名心理治疗师,专门从事焦虑的认知行为治疗,加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人,著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。
    
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数千年来,先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子,不停地从思维的一端跳到另一端,从不满足、永不停歇。
    我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入,这种情绪就是焦虑。
    虽然我们存活下来,但生命却未曾丰盛,焦虑忧思始终在我们的脑海中回响,就像猴子叽叽喳喳闹个不停。
    很多时候我们像猴子一样,试图逃避任何自己害怕的事情,但逃避往往会导致更多的焦虑。
    强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西,真正的解脱却永远无法企及。
     詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系,提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法,帮助你识别内心那只小猴子,停止喂养你那颗焦虑的心,并找到你渴望的平静。
     是时候结束焦虑了,你准备好了吗?

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