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[职场生活] 无压力社交[mobi] [azw3] [epub] 

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  • 书名:无压力社交
  • 作者:[英]吉莉恩·巴特勒
  • 译者:程斯露
  • 豆瓣评分:7.5
  • 格式:[mobi] [azw3] [epub] 
  • 出版社:后浪丨中国华侨出版社
  • 出版时间:2018-10
  • ISBN:9787511377333
  • 原作品名:Overcoming Social Anxiety and Shyness: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
书籍简介
认知治疗学院创始人之一吉莉恩•巴特勒女士的经典著作,一本写给“社恐”人士的自助指南。
     ◎编辑推荐 ☆ 比通俗读物更具科学性,比专业书籍更具可操作性。
     以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展开,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。
     ☆ 适合各种人群阅读。
     大众读者可以借此克服自己的“社恐”问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。
     ☆ 澄清了由来已久的误解。
     传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。
    但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。
     ☆ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。
     由于工作有规律可循,有些人能很好地完成销售、公关、接待等含有大量社交内容的工作,因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。
    可一旦面临毫无“章法”可言的社交场合,我们又该怎么办呢? ◎内容简介 习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触? 觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事? 在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同? 种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。
     在本书中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。
     作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。
    社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。
    所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。
     ◎媒体推荐 “在以认知行为疗法为基础的书籍中,本书是对读者来说蕞实用的一本,它非常全面。
    ” ——《观察家报》(THE OBSERVER)
作者简介
吉莉恩•巴特勒(Gillian Butler)是英国心理学会成员,同时也是认知治疗学院的创始人之一。
    巴特勒女士任职于英国国民保健署(NHS)和牛津认知治疗中心(Oxford Cognitive Therapy Centre)。
    合著《牛津通识读本:生活中的心理学》(PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION)。
    
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谢谢分享,看看怎么无压力

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6 天前 | 显示全部楼层
Thank you for sharing!

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178 天前 | 显示全部楼层
打低分的读者显然不属于受众群
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