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[人文社科] 好心情手册[mobi] [azw3] [epub] 

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  • 书名:好心情手册
  • 作者:邵夷贝
  • 格式:[mobi] [azw3] [epub] 
  • 出版社:中信出版集团
  • 出版时间:2020-10
  • ISBN:9787521717792
书籍简介
如果你—— 习惯性拖延,越重要的事越不想做,陷入恶性循环 陷入社交恐惧,不想见人,打个电话都要心理建设半天 日常丧,对什么都不感兴趣,明明瘫了一天还是精疲力竭 …… 请翻开这本书,从现在开始改变! 按生活场景分章,一秒定位问题的实用手册 直击当代青年生活痛点,只需浏览目录即可一秒定位自我问题! 作者亲测有效,一套看完就会的行动法则 能量日记、滋养清单、好习惯列表、生活棋盘…… 语言诙谐、易懂易做哦,作者亲身实践的实用方法大公开 搭配好心情测试本,收录9个测试图表,实现自我监测,长时间进阶! 原创音乐人,“大龄文艺女青年”邵夷贝沉淀数年转型力作! 她痛过,所以更知道如何快乐。
     ———————————— 经历一夜爆红之后,持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。
    她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流,在最黑暗的那段日子,积极心理学成为她自救的拐杖。
    她进入清华大学研修,将自己作为实验对象进行观察和研究,沉淀4年,最终写出《好心情手册》这本书。
     本书用轻松诙谐的语言,让每个人都能读懂积极心理学。
    作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识,也分享了亲测有效的实用方法,如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。
    本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景,力求精准定位,帮助读者快速收获持久稳定的好心情。
    
作者简介
邵夷贝 又称邵小毛。
    毕业于北京大学新闻与传播学院,2017年于清华大学进修积极心理学。
    知名原创音乐人,因创作《大龄文艺女青年之歌》而受到关注。
    已发行《过家家》《灰色人种》《新青年》《此刻明白》四张个人原创专辑。
    曾出版畅销书《我站在蚂蚁这一边》。
    
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